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按手腕一个地方,治“心”之要穴!夏日长按,健康下半年

发布日期:2022-06-14 12:23    点击次数:139

现代人们工作繁忙,生活节奏紧张,有时会出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状。中医说“心藏神”,今天给大家分享一个治“心”要穴——神门穴。此穴在调理神经质疾病方面大有可为。

神门穴顾名思义,是安定心神的门户。神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

取穴方法:

第1步:伸肘仰掌,用力握拳;

第2步:在手前臂内侧可触摸到一条大筋(尺侧腕屈肌腱);

第3步:在近掌侧腕横纹上,此筋的内侧,即为本穴。

神门9大作用

1.失眠

按摩此穴可帮助入眠,补益心气,安定心神;睡前用拇指指甲掐按神门穴,左右手各按36次即可,有助于改善睡眠质量。

2.消化不良,便秘

神门是心经的原穴,心属火,脾胃属土,火生土,所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃,促进消化,缓解便秘。

在神门穴上做按掐,一掐一松,连做36次,两侧交替进行。

3.防治老年痴呆

50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。心主神志,多按神门穴可以大补心气,心气足了,患老年痴呆的机会也就少了。一般在晚上睡觉前按压效果好。

4.焦虑,心神不宁

一到夏天,天气一热,人肯定会浮躁一些,这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮,这种内热的现象就是心火的一种表现。按摩神门穴,就可以祛心火、养心安神。

5.晕车

中医认为,肠胃功能弱的人容易出现晕车,这是因为吃下去的食物不能消化,浊气上头导致的。

如果出现晕车症状,不妨按按神门穴,它可以帮助将过多血液补到肠胃:肠胃安定,气血充足,晕车症状也就自然消失了。

6.心悸

神门穴也能调节心脏功能,调理心脏相关的疾病。如:心痛、心烦、心悸等。

7.平衡自律神经

神门穴有镇静安神、调节自律神经的作用。按压10秒后,休息5秒,左右手各按压5分钟。每天早中晚按摩一次,浑身轻松。

8.胃食道逆流

压力会使副交感神经过度兴奋、促使胃酸分泌,可能引起胃食道逆流,因此按压神门穴有助平衡自律神经,缓解情绪也有助消除火烧心的问题。

9.胸闷

神门是心神出入之门,体表和体内的心经气血在此交会,按压神门穴有助于保护人的神气,因此也能保护心脏。

同时保护心脏一定要配这几个穴位,效果好。如:膻中穴、内关穴、极泉穴。

艾灸的方式也可以适用于刺激神门穴,用艾条温和灸神门穴5-20分钟,将艾条点燃悬于神门穴上,距离皮肤表面2-3厘米处进行施灸,每天一次,以穴位局部皮肤温热,但无明显灼痛感为度,可以缓解失眠、健忘、癫狂等病症。

保护心脏的小妙招

在夏至乃至整个夏季,只要有空就揉一揉神门穴,少海穴、少府穴、极泉穴等穴位,只有好处,没有坏处,毕竟心脏安了,一切都不是问题。

这里再给大家详细介绍两个穴位,搭配神门穴一起保护心脏,预防心血管疾病的发生。

1-内关穴

内关穴具有宁心安神,理气止痛的作用。现代常用于调理心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

端坐位,将右手按于左手臂内关穴,用力按揉30次,然后用左手按揉右内关穴30次。

2-极泉穴

极泉穴拍打和按摩此穴,可以把刺激传导到心脏,具有保健和急救的两大作用。

对于心脏供血不足,经常出现心悸,心痛症状的人来说,经常拍打极泉穴是一个简便易行的保健方法。

另外长期按摩此穴位,对肩膀疼痛、肩关节炎、肋间神经痛、腋臭等也有很好的调理和保健作用。